★ 中国母婴保健服务组长单位     ★ 全国母婴保健服务示范单位

咨询电话:0760-88323986

巍阁动态

服务上万高端家庭,客户的认可就是巍阁最好的代言

你是什么体质都不知道,就乱吃月子餐?
专栏:母婴课堂
发布日期:2019-04-01
阅读量:418
作者:佚名
收藏:
月子餐制作是月子护理的重要服务项目之一,月子期的营养好坏,直接关系到宝妈和宝宝的身体健康。为了防止产后便秘的发生,月子期间需增加纤维质的摄取。巍阁月子餐,现在可以送餐到家喽!

月子餐制作是月子护理的重要服务项目之一,月子期的营养好坏,直接关系到宝妈和宝宝的身体健康。月子里滋补很重要,但要科学膳食,切不可道听途说人云亦云。


宝妈生下宝宝后身体消耗很大,可还得有充足的奶水喂宝宝。因此,月子里的每天都要“吃好喝好”


很多宝妈在月子里“疯”补营养,结果却不尽人意。月子里补养身体固然很重要,但要掌握科学的饮食之道,妈妈体质不同,饮食也应有所改变,不然会事与愿违。


不同体质产妇的饮食也有所不同,伺候月子时要注意观察产妇的体质情况,巍阁通过诊脉来辨识体质,并据此提供针对性的服务。



寒性体质


寒性体质特征:

面色苍白,怕冷或四肢冰冷,大便稀软,频尿,痰清,舌苔白


适用食物:

这种体质的产妇肠胃虚寒、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡等。原则上不能太油,以免引起腹泻。


温补的食物或药材可帮助血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也不易酸痛。


宜食食物:

荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄


忌食食物:

忌食寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、柚子、梨、等。



热性体质


热性体质特征:

面红耳赤,怕热,四肢或手心、足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少、色黄赤、味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,易长痘疮或痔疮等。


适用食物:

宜用食物来滋补,如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。腰酸的人用炒杜仲25克煮猪腰汤即可


宜食食物:

少量吃些柳橙、草莓、樱桃、葡萄


忌食食物:

荔枝、龙眼、苹果等



中性体质


中性体质特点:

不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之病痛。


适用食物:

饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉进行。如果补了之后口干、口苦或长痘,就停止药补,吃些较降火的蔬菜,也可喝一小杯不凉的纯柳橙汁或纯葡萄汁。蛋白质、钙、铁以及纤维素一样不能少。





提供足量的营养素和热量是月子餐的重中之重


为了让使身体迅速复原,在饮食均衡这个基本原则前提下,还应该特别摄取蛋白质、钙、铁以及纤维素等重要营养物质。


蛋白质摄取量一天需比一般成年女性多15克,可从肉鱼豆蛋类与奶类中获取。钙是帮助骨骼发育的重要营养素,新妈妈需要摄取足够的钙质,以提供足够的钙给宝宝。



生产过程会大量失血,因此,产后需要选择高铁的食材,以将体内血量补足。为了防止产后便秘的发生,月子期间需增加纤维质的摄取。红豆饭、黑豆饭、地瓜饭、山药饭、芝麻牛蒡饭等以及足量的蔬菜能够保证纤维素的摄取。




摄取足够水分:

分泌乳汁需要足够的水分,建议哺乳妇多摄取水分。只要是液体都算是水分,包含补汤、奶饮品等,都可算在一天的摄取量之内,但建议不要喝含糖饮料,除了会增加多余的热量外,也容易腻。


低盐少油 营养均衡:

坐月子期间吃得多、动得少,为了避免摄取过多热量,让体重再度攀升,坐月子期间的饮食应掌握“低盐少油”的原则。


若是摄取过多盐分,容易造成水肿,因此,产后要把握低盐的原则。月子期间麻油使用量大,建议炒菜时控制麻油用量,以免油脂过多。



另外有两点要特别注意:


1. 是月子餐要选择新鲜食材,避免加工食品。

2. 是产后体虚,若在此时又吃了冰冷的食物,容易使身体过寒。


产后第1、2周以温补为主


如果你还有坐月子期间就是要“大补特补”一番的观念,那可就错了!正确的坐月子补身观念,是要依照产后各阶段的身体特性调整补品药方,以免补过头,造成身体燥热,还影响复原进度!


刚生产完,是排恶露及伤口复原的重要阶段,因此,产后第1、2周以温补为主。此阶段食材上则可选猪肝、腰子、猪脚等,除可补血、顾筋骨外,猪脚中的胶质也有助于乳汁分泌。


第3、4周后可开始热补


进入第3、4周后,可开始热补。若担心补过头,可选择较平性的蔬果做搭配。有些宝妈会担心蔬果偏凉,烹调时也可加入麻油、老姜拌炒,以综合凉性。


过去常有人坚持不吃水果(因水果多半偏寒)。其实,坐月子期间也应补充水果,以满足足够的纤维质、维生素与矿物质的摄取,巍阁特色水果餐,按照寒热平凉温的顺序进行烹煮,已达到润养五脏的效果。



剖腹产妈妈少吃产气食物


剖腹产妈妈由于手术时肠子受刺激而使肠道功能受抑制,肠蠕动减慢,肠腔内有积气,易造成术后的腹胀感。


为了减轻肠内胀气,剖腹产妈妈在术后6小时内应当禁食,6小时后应该吃一些排气类食物(如萝卜汤等),以增强肠蠕动,帮助排气,并使大小便通畅。


易发酵产气多的食物,如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等,也要少吃,以防腹胀。当剖腹产妈妈排气后,饮食可由流质改为半流质,然后依产妇体质,饮食再逐渐恢复到正常。


产后精力有限,哪里记得住这么多呢?

没关系,巍阁月子餐帮您全解决。

巍阁月子餐,现在可以送餐到家喽!


*巍阁月子餐


拥有月子餐中央厨房及热配送中心的月子中心。

根据个人体质不同,制作功效型月子餐。

采用药食同源理论,私人定制调理方法。

母乳喂養率98%以上,月减十数斤至数十斤!


*无菌操作


*菜品分装


*中央厨房


*全市热配送


巍阁月子餐真正帮助新生儿获得充足健康的母乳,为一生健康打下基础,真正帮助产妇重建健康,恢复身材。


巍阁月子餐源于台湾数十年月子护理体系,食材放心无公害,采用台湾道地原材的麻油、米酒制作,一天六餐,科学搭配,少油少盐,富含人体必需的各种微量元素,为产后女性提供均衡的营养摄取。


色味俱佳,令人垂诞三尺的月子餐,令无数宝妈念念不忘,留恋在巍阁曾经的月子时光。

上一页:生完身材走样,可能因为你忽视了这件事儿
下一页:巍阁经典月子餐品之「玉竹沙参棒骨汤」,好汤养出好女人!

巍阁月子会所 全国网点分布

中山巍阁      上饶巍阁      杭州巍阁
广州巍阁      青岛巍阁      长沙巍阁
乌鲁木齐      沈阳巍阁      太原巍阁
西安巍阁      苏州巍阁      衡阳巍阁
新乡巍阁      泉州巍阁      郑州巍阁
合肥巍阁      常德巍阁      佛山巍阁
济南巍阁      南京巍阁      东莞巍阁
柳州巍阁      漯河巍阁      深圳巍阁
保定巍阁      洛阳巍阁      福州巍阁
上海巍阁      顺德巍阁

巍阁微信公众号

1581146943351030203.png  
扫一扫关注公众号

联系电话

400-822-5257

0760-88323986
189-2330-0169


公司地址

中山市中山三路希尔顿酒店33楼11室