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想要宝宝的夫妻:送你们“好孕”食物,收好了!
专栏:母婴课堂
发布日期:2020-10-20
阅读量:99
作者:中山巍阁
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高锌食品以贝壳类动物为主,牡蛎含锌最多。虽然怀孕取决于许多因素,但是营养在帮助滋养精子以及卵子和激素平衡方面起着非常重要的作用,巍阁查了相关研究表明,食物中的天然营养素可以提高男性和女性的生育能力。
时常有夫妇试孕几个月肚皮丝毫不见动静,心情急迫了,怎么怀不上啊?其实怀孕也有一定技巧的。例如抓住排卵时机、好心情拥有好孕势等,但今天巍阁分享的是助孕食物,没错就是助孕食物,还是两夫妻都有的助孕食物,是不是很贴心的呢?

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孕前女人食物:

备孕期饮食对宝宝健康成长有很大影响。备孕期不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充营养素。

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蔬菜:苋菜,菠菜,生菜,芦笋,小白菜,胡萝卜,花菜,西红柿,龙须菜

肉类:动物肝脏,骨头汤,禽蛋

水果:菠萝,苹果,桃,杏,葡萄,提子

孕前男人食物:

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蛋白质和精氨酸食品:高蛋白食物如瘦肉,猪脊髓,牛羊肉,鸡鸭,蛋类,鱼虾,豆制品。

各种维生素,促进精子生成,尤其是维生素E与生殖系统关系最为密切。

矿物质、微量元素:锌的长期摄入不足,会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,牡蛎含锌最多。

适当含有性激素食物:羊肾、猪肾、牛鞭、鸡肝的摄入对生精有帮助。

虽然怀孕取决于许多因素,但是营养在帮助滋养精子以及卵子和激素平衡方面起着非常重要的作用,巍阁查了相关研究表明,食物中的天然营养素可以提高男性和女性的生育能力。

关注中山巍阁,我们将分享给您孕期知识,科学坐月子的小知识,育儿小技巧,营养月子餐等。

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