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经常饿肚子的孕期准妈妈,注意了!
专栏:母婴课堂
发布日期:2020-12-21
阅读量:64
作者:中山巍阁
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如果是经常饿肚子的话,对孕妈妈来说会出现营养不良的情况,对宝宝的健康造成影响,还会造成宝宝发育不良。为了保证孕妈肚子里的宝宝正常发育,对于整个孕期营养物质的摄入,准妈妈应该怎幺做好呢?

十月怀胎是一个很漫长又很享受的过程,期间准妈妈会发生很多的改变。例如吃的,比未怀孕时多吃了二餐,有时还甚至更多餐。那问题来了,准妈妈饿了,对谁有影响,影响有多大呢?!

如果是经常饿肚子的话,对孕妈妈来说会出现营养不良的情况,对宝宝的健康造成影响,还会造成宝宝发育不良。

为了保证孕妈肚子里的宝宝正常发育,对于整个孕期营养物质的摄入,准妈妈应该怎么做好呢?!

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孕早期(1-12周)

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这个阶段宝宝生长速度较慢,母体的相关组织增长变化也不明显,所需营养较为有限。这个时期需要补充叶酸。温馨提示猕猴桃含叶酸比较丰富。

孕中期(13-27周)

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宝宝生长发育迅速,母体也发生了极大变化,要增加热量,给予足够的蛋白质,增加动物性食品、植物油、维生素及微量元素的摄入。这时期准妈妈要增加铁的摄入量,蛋黄就是不错的选择,还有动物的肝脏等等。

孕晚期(28-40周)

这期间是宝宝生长最迅速、胎体内储存营养素最多、孕妇代谢和组织增长最高峰,这时应该保证营养的全面,每天少吃多餐。这样既能够使宝宝吸收更全面的营养,也可以避免因为营养过剩使宝宝增长的过快。

虽然孕期不能够饿肚子,但是孕妇也不能够经常的暴饮暴食,如果吃的过多,不仅会对胃部造成负担,而且也容易使女性出现肥胖的情况,也容易引起宝宝的体重过大,在生产的时候就会带来很大的难度。

巍阁温馨提示:尽量满足每天的营养需求,也可以多吃一些水果和蔬菜,主食也要全面一些。

想了解更多的母婴资讯,可关注微信公众号:ZS_weige

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