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坐月子:产后饮食禁忌
专栏:月子话题
发布日期:2020-12-29
阅读量:113
作者:中山巍阁
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产妇吃多了一些不宜吃的食物,对自己或对宝宝的身体是不太好。也就说,炒菜时放入过多的鸡精和味精,有可能会通过奶水让宝宝吸收,从而影响宝宝微量元素锌的吸收,影响宝宝的健康发育。2)可能反复出现口腔溃疡。

产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都比较虚弱,这个时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间来调补,然后产后坐月子非常有利于恢复健康。但有些食物不太适合在坐月子期间吃的。产妇吃多了一些不宜吃的食物,对自己或对宝宝的身体是不太好。那么,产后月子期间的饮食有哪些禁忌呢?

不吃一:味精或鸡精

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味精或鸡精中的谷氨酸钠会与宝宝血液中的锌结合,并形成谷氨酸,谷氨酸不会被宝宝集体吸收,会随着尿液的排出而排出。也就说,炒菜时放入过多的鸡精和味精,有可能会通过奶水让宝宝吸收,从而影响宝宝微量元素锌的吸收,影响宝宝的健康发育。

缺锌的主要影响有:

1)消化功能减退主要表现为食欲不振。

2)可能反复出现口腔溃疡。

3)影响生长发育。

4)缺锌会损害细胞的免疫功能。

5)缺锌会使脑细胞中的DNA和蛋白合成发生障碍,从而影响小孩的智能发育。

不吃二:生冷食物

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产妇体内虚寒,就算是在大夏天也不宜吃生冷食物,生冷食物是指生的食物,即未经过烹饪处理的,比较凉的食物,在中医中称为寒性食物。水果尽量用热水泡一下再吃。

不吃三:腌渍食物

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腌渍的食物多是用各种香料、盐、醋等材料做成的,吃多了容易导致产妇体内水盐代谢不稳定,母乳喂养的产妇还会通过乳汁进入宝宝体内,不利于宝宝的发育。

主要影响有:

1)加重肝脏负担

2)加重肾脏负担

3)易溃疡和发炎

不吃四:酸甜食物

酸辣食物会刺激产妇虚弱的胃肠,引起很多不适。甜食最好只喝红糖水,过多吃其他甜食不仅影响食欲,还易使热能过剩并转化为脂肪,引起产后肥胖。

善待身体,幸福无比。

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