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孕早期:孕妈有必要知道的自我养护
专栏:母婴课堂
发布日期:2020-12-31
阅读量:252
作者:中山巍阁
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孕早期指的是怀孕第一周到十三周末期间。但是,在怀孕早期的时候,胎儿的发育不稳定,孕妈妈的身体状况也不稳定,在这个时候,孕妇的运动节奏一定要慢,避免做跳跃动作,以免发生流产。

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孕早期指的是怀孕第一周到十三周末期间。在孕早期,孕妇身体会有较为 强烈的症状,有的孕妇开始出现早孕反应(疲劳,乏力,嗜睡,食欲减退,恶心,呕吐等)。

那在这段时间怎么自我养护呢?

一、避免剧烈运动

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在怀孕情况下,孕妈妈需要保持适当的运动,这时候的孕期运动特点是慢,散步很适合。但是,在怀孕早期的时候,胎儿的发育不稳定,孕妈妈的身体状况也不稳定,在这个时候,孕妇的运动节奏一定要慢,避免做跳跃动作,以免发生流产。

二、要注意个人卫生

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刚刚怀孕的女性朋友 ,由于身体的变化,以及对营养的需求增加,孕妈妈身体代谢会非常快,阴道的分泌物增多,使孕妈妈容易受到细菌的侵害。所以,进入怀孕期间之后,孕妈妈要特别注意自己的卫生,譬如:

勤换内裤:穿棉质内裤,以防阴道受感染。

淋浴为好:怀孕期间每天沐浴,以淋浴为好。

认真刷牙:怀孕的时候,孕妇容易出现牙肉肿胀、出牙血、蛀牙等情况。


三、做好检查工作

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如果怀孕早期出血, 可能是因为宫外孕、流产以及劳累等多种原因。

怀孕前3个月,阴道有轻微的出血或棕色流出物,伴有或不伴有血凝块妊娠产物的排出,有时伴有腹部或背部疼痛,常常是流产的征兆。

准妈妈要立即就医。医生会根据你的情况做B超检查,以了解胚胎发育情况,如果出血量很大意味着流产的不可避免,就需要及时做刮宫手术。如果孕妈妈出血量比较少,可能只属于先兆流产,经过医生的处理及卧床休息,大部分胚胎是可以存活的。


四、要保持充足的休息

怀孕后身体会出现各种不适的反应,呕吐乏累都是比较常见的现象。孕期不仅要规律饮食,更要规律作息,孕期只有休息好才可以为胎儿提供更好的成长氛围,每天应该保持8到10小时的睡眠时间,不要让自己处于疲惫状态。

孕期保持早睡早起的习惯,随着胎儿一天天成长肚子也越来越大,身体越来越沉,床铺的选择非常重要,不建议使用太过绵软的床,硬板床更利于孕妇休息。

孕早期,多休息,同时孕妈妈还应该远离辐射,不要长时间看电视、对电脑,或者是打电话。

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