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产后护眼小知识
专栏:母婴课堂
发布日期:2021-09-10
阅读量:65
作者:中山巍阁
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经历了怀孕和分娩之后,女性体内的血液循环与激素分泌都会有不同程度的变化,体内的部分器官也会出现一些功能性的改变,然而有部分宝妈在分娩之后出现视力模糊、视力下降等视力问题。

经历了怀孕和分娩之后,女性体内的血液循环与激素分泌都会有不同程度的变化,体内的部分器官也会出现一些功能性的改变,然而有部分宝妈在分娩之后出现视力模糊、视力下降等视力问题。那产后我们如果呵护自已眼睛呢?

愉快坐月子

月子期间要保持愉悦的心情,除了家人的细心照顾外,新妈妈本人也要尽量使自己心情开朗,放宽心怀。

产后避免长时间用眼睛

产妇在坐月子期间注意不要长时间用眼,避免不要长时间玩手机、看电视、看书等,因为这样很容易引发眼睛疲劳,从而影响眼睛的恢复,然而产妇在月子里尽量多休息,每次看手机、电视或书籍的时候一定要把握时间,不要让眼睛感到疲劳,看手机、电视时也应注意和屏幕保持一定的距离。

温馨提示:每看15分钟必须闭目养神让眼睛休息一会。

饮食调理

月子餐

产后保护眼睛,可以适当多吃些有益眼睛的食物,如富含蛋白质、维生素A等的食物,这些食物包括有绿色蔬菜、胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、奶制品、鱼肉、柑橘等。

温馨提示:如果缺乏维生素A,可能会出现角膜干燥、怕光、流泪等现象。

眼部按摩

眼睛容易疲劳的新妈妈,可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水(可稍热些),拧干后热敷眼部数分钟,然后再开始眼部按摩。

温馨提示:近视的新妈妈在月子期间应尽量佩戴框架眼镜,避免使用隐形眼镜,以免增加眼睛的负担。

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