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坐月子:吃这些水果有助于补血、瘦身、下奶
专栏:月子话题
发布日期:2021-09-14
阅读量:66
作者:中山巍阁
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遇上秋收坐月子是不是感到特幺的幸福,爱吃水果的新妈有没有想来个水果餐的呢?食用木瓜有利于产后女性身体恢复,所以坐月子期间可以适量的吃木瓜。喝汤可帮助促进女性产后乳汁分泌,并可提高乳汁分泌质量。

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遇上秋收坐月子是不是感到特么的幸福,爱吃水果的新妈有没有想来个水果餐的呢?!

水果还是比较适合新妈吃!1)足够的B族维生素还能使乳汁充沛。2)水果含有丰富的维生素和纤维素,可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。

木瓜

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木瓜含有糖类和膳食纤维,以及蛋白质和众多的维生素营养,还有磷,钾,钠,铁等营养物质。其具有消肿降压,可促进产后女性乳质分泌,还有消脂减肥的功效。食用木瓜有利于产后女性身体恢复,所以坐月子期间可以适量的吃木瓜。

温馨提示:新妈若在产后有乳汁分泌较少,或者是乳汁过稀,可以食用木瓜炖鱼。喝汤可帮助促进女性产后乳汁分泌,并可提高乳汁分泌质量。

奇异果

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猕猴桃中的VC含量很是丰富,特别适合剖腹产女性食用,具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效。

但因为猕猴桃属于凉性的水果,要先用开水烫一烫再食用,且不能食用过多,以1个为宜。

葡萄

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葡萄,味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。

因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

樱桃

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樱桃卡路里低,不含脂肪,但是有丰富的蛋白质,对于坐月子的女性来讲是非常理想的水果。樱桃是性温,有非常好的补中益气的作用,而且还能祛风除湿,产妇坐月子期间要注意防风,所以适量地吃一些樱桃也是有好处的。

温馨提示:气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要注意。

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